칼훈, 『영성훈련핸드북』, 호흡기도: 쉬지 말고 기도하라

애들 알버그 칼훈, 『영성훈련핸드북』, IVP, 2007

호흡기도

1.     열망: 가슴에 열망을 단순하고도 친밀한 언어로 하나님께 말씀드리고자 한다.

2.     정의: 숨을 들이마시면서 성경적인 하나님 호칭이나 이미지를 부른다. 숨을 내쉬며 하나님이 주시는 단순한 열망을 간구한다.

3.     성경구절: 살전 5:16-18; 벧후 1:3-4

4.     하나님의 주시는 열매: (1) 예수님의 임재를 느끼든 느끼지 못하든 예수님과 동행한다. (2) 그리스도 안에 머무르며 종일토록 주님과의 지속적인 연합을 위해 자신을 연다. (3) 마음의 가장 깊은 열망을 말로 표현하고 그 열망을 기도로 올려 드린다. (4) 하나님이 임재하시며 당신 안에 사심을 스스로 늘 일깨운다. (5) 자신의 마음 속 말을 보호하여 생각과 감정과 행동이 모두 하나님과의 지속적인 대화로부터 흘러 나오게 한다. (6) 상상력과 공상을 규제한다. (7) 그리스도의 생명을 들이 마시고 그리스도의 사역을 내쉰다. (8) 하루 중 어느 때라도 하나님께로 돌아가는 리듬을 개발한다. (9) 항상 일정하고 내적이며 멈추지 않고 영속적인 기도의 습관을 들인다.

5.     호흡기도 또는 마음의 기도는 이천 년 동안 교회 안에서 실행되었다. 동방정교회는 특히 호흡기도를 바울 사도의 “쉬지 말고 기도하라”는 권고를 실천하는 방법으로 여겼다.

자리에 앉아 고독과 침묵으로 들어가라. 당신의 머리를 숙이고 눈을 감고 부드럽게 숨을 쉬라. 상상 속에서 당신 자신의 마음을 들여다 보라. 당신의 생각들이 머리에서 흘러나와 가슴으로 들어가게 하라. 그리고 숨을 쉬면서 말하라. “주 예수 그리스도시여, 나를 불쌍히 여기소서” 이말을 부드럽게 속삭이거나, 마음 속으로 말하라. 다른 모든 생각들을 몰아 내라. 맑고 고요한 마음으로 인내하면서 이 말을 계속 반복하고 반복하라. (The Way of the Pilgrim)

호흡기도를 드리려면 먼저 가까이 계시는 하나님을 깊이 생각하라. 그리스도께서 당신 안에 계시다는 진리 속으로 깊이 들어가 머물라. 깊이 숨을 들이마시라.

단순한 한 문장의 기도를 반복한다. 당신에게 특별한 의미가 있는 성경의 하나님 명칭을 부르고 이어서 하나님이 주시는 깊은 열망을 표현하는 한 단어나 구절을 말한다. 그 기도를 호흡에 맞추어 생각날 때마다 온종일 반복함으로써 영혼이 반사적으로 기도하는 상태가 되게 한다.

전통적으로 ‘예수기도’로 알려진 기도를 드린다. 성경 구절로 호흡 기도를 드린다.

 

예수 기도나 다른 성경적인 호흡 기도를 가능한 자주 드리라. 시계를 맞추어 한 시간마다 상기한다.

당신이 쉬지 않고 중보하고 싶은 사람을 위해 기도하라. 이 사람을 향한 예수님의 열망이 무엇인지 귀기울여 들이라. 그 사람을 위한 호흡기도를 만들라.

날마다 당신이 정한 호흡 기도로 하루를 마치라. 그 기도가 잠들 때의 마지막 말이 되고, 일어날 때의 처음 말이 되게 하라.

아이가 호흡 기도를 하나 만들도록 도와주고, 학교에서나 친구들과 놀 때 늘 기도하게 하라.